--> --> --> -->

Что полезнее Икра осетровая или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра осетровая Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 126 мг
Белки 28.4 гр 12.9 гр
Углеводы 600 мг 4 гр
Жиры 9.3 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 4.1 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 3.2 мг 1.7 мг
Витамин C 1.7 мг 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.058 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 384 мг
Магний 35 мг 72 мг
Натрий 1.62 гр 650 мг
Калий 70 мг 386 мг
Фосфор 460 мг 437 мг
Сера 284 мг 129 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 800 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 56.5 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 0 2.7 гр
Зола 5.2 гр 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.7 гр 1.2 гр
Холестерин 300 мг 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра осетровая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: