Что полезнее Икра осетровая или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	65.5 мг
Белки	28.4 гр	600 мг
Углеводы	600 мг	15.4 гр
Жиры	9.3 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	0
Витамин C	1.7 мг	6 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.024 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	30 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	1.62 гр	26 мг
Калий	70 мг	225 мг
Фосфор	460 мг	22 мг
Сера	284 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0.43 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	4 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	56.5 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	5.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	0
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг