Что полезнее Икра севрюги или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра севрюги	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	52 мг
Белки	28.2 гр	1.1 гр
Углеводы	700 мг	10.6 гр
Жиры	11.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.37 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	3.5 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	33 мг
Магний	45 мг	24 мг
Натрий	1.699 гр	13 мг
Калий	80 мг	233 мг
Фосфор	470 мг	28 мг
Сера	282 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	54 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	5.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	100 мг
Холестерин	330 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг