Что полезнее Инжир или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Инжир	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	265 мг
Белки	700 мг	400 мг
Углеводы	12 гр	68.2 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	11 мг
Магний	17 мг	5 мг
Натрий	18 мг	1 мг
Калий	190 мг	124 мг
Фосфор	14 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	800 мг
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	83 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	11.2 гр	68.2 гр
Зола	1.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0