Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	288 мг
Белки	4.1 гр	14 гр
Углеводы	5.9 гр	0
Жиры	1.5 гр	25.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	6.124 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B9	0	5.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	7 мг
Магний	15 мг	23 мг
Натрий	50 мг	110 мг
Калий	152 мг	212 мг
Фосфор	95 мг	133 мг
Сера	27 мг	165 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.3 мг
Хлор	100 мг	84 мг
Медь	0.01 мг	0.238 мг
Марганец	6 мкг	0.035 мг
Фтор	0.02 мг	0.12 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	2.7 мкг
Цинк	0.4 мг	2.82 мг
Хром	2 мкг	8.7 мкг
Молибден	5 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	6 мкг
Никель	0	5.5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.1 гр	0
Вода	86.5 гр	59.4 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	0
Зола	900 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0