Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	52 мг
Белки	4.1 гр	1.1 гр
Углеводы	5.9 гр	10.6 гр
Жиры	1.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.6 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.025 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	33 мг
Магний	15 мг	24 мг
Натрий	50 мг	13 мг
Калий	152 мг	233 мг
Фосфор	95 мг	28 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.8 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	1.1 гр	600 мг
Вода	86.5 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	10.5 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	100 мг
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг