--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 1,5% жирности Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 57 мг 256 мг
Белки 4.1 гр 2.3 гр
Углеводы 5.9 гр 57.5 гр
Жиры 1.5 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.8 мг
Витамин C 0.6 мг 3 мг
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 80 мг
Магний 15 мг 102 мг
Натрий 50 мг 10 мг
Калий 152 мг 864 мг
Фосфор 95 мг 83 мг
Сера 27 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9 гр
Органические кислоты 1.1 гр 3.5 гр
Вода 86.5 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 5.9 гр 56.9 гр
Зола 900 мг 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 100 мг
Холестерин 5 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: