--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Грейпфрут?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Грейпфрут.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Грейпфрут
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 35 мг
Белки 5 гр 700 мг
Углеводы 3.5 гр 6.5 гр
Жиры 3.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0.6 мг 45 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 3 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.03 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.04 мг
Витамин B9 0 3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 122 мг 23 мг
Магний 15 мг 10 мг
Натрий 52 мг 13 мг
Калий 147 мг 184 мг
Фосфор 96 мг 18 мг
Сера 27 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.5 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.8 гр
Органические кислоты 1.3 гр 1.5 гр
Вода 86.3 гр 88.8 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 6.5 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Грейпфрут
Всего макроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: