--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 113 мг
Белки 5 гр 24.5 гр
Углеводы 3.5 гр 0
Жиры 3.2 гр 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 4.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.33 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 8.9 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.1 мг
Витамин C 0.6 мг 0.7 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.065 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.065 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 122 мг 10 мг
Магний 15 мг 28 мг
Натрий 52 мг 105 мг
Калий 147 мг 350 мг
Фосфор 96 мг 243 мг
Сера 27 мг 245 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 9.9 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0.1 мг
Марганец 6 мкг 0.042 мг
Фтор 0.02 мг 0.54 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.13 мг
Цинк 0.4 мг 0.91 мг
Хром 2 мкг 0.024 мг
Молибден 5 мкг 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 9 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 86.3 гр 72.6 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 300 мг
Холестерин 9 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Мясо ластоногих
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: