--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 356 мг
Белки 5 гр 7.4 гр
Углеводы 3.5 гр 80.2 гр
Жиры 3.2 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 3.2 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 122 мг 20 мг
Магний 15 мг 30 мг
Натрий 52 мг 22 мг
Калий 147 мг 50 мг
Фосфор 96 мг 119 мг
Сера 27 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.3 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.3 гр
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 86.3 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 700 мг
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 200 мг
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: