--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 6,0% жирности Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность 92 мг 30 мг
Белки 5 гр 2.5 гр
Углеводы 3.5 гр 4.2 гр
Жиры 6 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.2 мг
Витамин C 0.6 мг 70 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 3 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.2 мг
Витамин B9 0 0.023 мг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 45.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.016 мг
Макроэлементы
Кальций 124 мг 26 мг
Магний 14 мг 17 мг
Натрий 50 мг 10 мг
Калий 147 мг 210 мг
Фосфор 92 мг 51 мг
Сера 27 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.4 мг
Хлор 100 мг 0
Медь 0.01 мг 0.042 мг
Марганец 6 мкг 0.156 мг
Фтор 0.02 мг 1 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.28 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.1 гр
Органические кислоты 1.3 гр 100 мг
Вода 83.5 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 3.8 гр
Зола 700 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 100 мг
Холестерин 17 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: