--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Утка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Утка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 6,0% жирности Утка
Пищевая ценность
Калорийность 92 мг 405 мг
Белки 5 гр 15.8 гр
Углеводы 3.5 гр 0
Жиры 6 гр 38 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 5.8 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.3 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.2 мг
Витамин B9 0 3.5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 119 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 10 мг
Магний 14 мг 15 мг
Натрий 50 мг 58 мг
Калий 147 мг 156 мг
Фосфор 92 мг 136 мг
Сера 27 мг 172 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.9 мг
Хлор 100 мг 80 мг
Медь 0.01 мг 0.447 мг
Марганец 6 мкг 0.017 мг
Фтор 0.02 мг 0.128 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 4 мкг
Цинк 0.4 мг 2.468 мг
Хром 2 мкг 0.015 мг
Молибден 5 мкг 9 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 83.5 гр 45.6 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 10.5 гр
Холестерин 17 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Утка
Всего макроэлементов больше в продукте Утка
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: