Что полезнее Кабачок или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	20 мг
Белки	600 мг	1.3 гр
Углеводы	4.6 гр	3.2 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1 мг
Витамин C	15 мг	30 мг
Провитамин A	0.03 мг	2 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.333 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.014 мг
Витамин H	0.4 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	4.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.167 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	100 мг
Магний	9 мг	18 мг
Натрий	2 мг	10 мг
Калий	238 мг	259 мг
Фосфор	12 мг	26 мг
Сера	0	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1 мг
Хлор	0	58 мг
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0.129 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.455 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.45 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.2 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	93 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	3.1 гр
Зола	400 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0