Что полезнее Кабачок или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	113 мг
Белки	600 мг	24.5 гр
Углеводы	4.6 гр	0
Жиры	300 мг	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.1 мг
Витамин C	15 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.065 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	10 мг
Магний	9 мг	28 мг
Натрий	2 мг	105 мг
Калий	238 мг	350 мг
Фосфор	12 мг	243 мг
Сера	0	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	9.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.13 мг
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	400 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0