Что полезнее Кабачок или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	119 мг
Белки	600 мг	14 гр
Углеводы	4.6 гр	3.1 гр
Жиры	300 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.8 мг
Витамин C	15 мг	2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.06 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	507 мг
Магний	9 мг	26 мг
Натрий	2 мг	542 мг
Калий	238 мг	120 мг
Фосфор	12 мг	246 мг
Сера	0	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	600 мг
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	93 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	2 гр
Зола	400 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1 гр
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0