Что полезнее Кабачок или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	333 мг
Белки	600 мг	19.77 гр
Углеводы	4.6 гр	11.9 гр
Жиры	300 мг	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.5 мг
Витамин C	15 мг	21 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.018 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.01 мг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	689 мг
Магний	9 мг	258 мг
Натрий	2 мг	17 мг
Калий	238 мг	1.351 гр
Фосфор	12 мг	568 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.91 мг
Марганец	0	1.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	38 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	640 мг
Зола	400 мг	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0