Что полезнее Каймак или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Каймак и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Каймак	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	75.1 мг	651 мг
Белки	3 гр	15 гр
Углеводы	4.8 гр	9.4 гр
Жиры	5 гр	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	20.4 мг
Витамин C	1.5 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.4 мг	1.1 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.7 мг
Витамин B9	5 мкг	0.068 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	45.6 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	120 мг	170 мг
Магний	14 мг	172 мг
Натрий	50 мг	3 мг
Калий	146 мг	717 мг
Фосфор	90 мг	299 мг
Сера	29 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	3 мг
Хлор	110 мг	22 мг
Медь	0.012 мг	1.125 мг
Марганец	6 мкг	4.2 мг
Фтор	0.02 мг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0.2 мкг
Цинк	0.4 мг	2.44 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	2.4 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	80 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3.6 гр
Зола	0	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0