Что полезнее Какао-бобы или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Брусника
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	46 мг
Белки	12.8 гр	700 мг
Углеводы	9.4 гр	8.2 гр
Жиры	53.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.03 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	25 мг
Магний	80 мг	7 мг
Натрий	5 мг	7 мг
Калий	747 мг	90 мг
Фосфор	500 мг	16 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.4 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0.65 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	2.5 гр
Органические кислоты	2.2 гр	1.9 гр
Вода	2.2 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	8.1 гр
Зола	2.8 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0