Что полезнее Какао-бобы или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	47 мг
Белки	12.8 гр	800 мг
Углеводы	9.4 гр	8.2 гр
Жиры	53.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	41 мг
Магний	80 мг	24 мг
Натрий	5 мг	5 мг
Калий	747 мг	303 мг
Фосфор	500 мг	33 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.8 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	4 гр
Органические кислоты	2.2 гр	2.5 гр
Вода	2.2 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.9 гр
Зола	2.8 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0