--> --> --> -->

Что полезнее Какао-бобы или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Какао-бобы Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 565.3 мг 114 мг
Белки 12.8 гр 18.5 гр
Углеводы 9.4 гр 0
Жиры 53.2 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.9 мг 7.3 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.025 мг 10.7 мг
Витамин B1 0.09 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.9 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 28 мг 65 мг
Магний 80 мг 40 мг
Натрий 5 мг 70 мг
Калий 747 мг 350 мг
Фосфор 500 мг 260 мг
Сера 83 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 1.1 мг
Хлор 50 мг 160 мг
Медь 2.275 мг 0.11 мг
Марганец 2.85 мг 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.03 мг
Цинк 4.5 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.04 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.027 мг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 0
Органические кислоты 2.2 гр 0
Вода 2.2 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 2.8 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 900 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Какао-бобы
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: