Что полезнее Какао-бобы или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	399 мг
Белки	12.8 гр	8.5 гр
Углеводы	9.4 гр	66.7 гр
Жиры	53.2 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	22 мг
Магний	80 мг	14 мг
Натрий	5 мг	315 мг
Калий	747 мг	109 мг
Фосфор	500 мг	80 мг
Сера	83 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.9 мг
Хлор	50 мг	546 мг
Медь	2.275 мг	0.094 мг
Марганец	2.85 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	4.5 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0.04 мг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	2.8 гр
Органические кислоты	2.2 гр	300 мг
Вода	2.2 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	15.6 гр
Зола	2.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0