Что полезнее Какао-бобы или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	84 мг
Белки	12.8 гр	18.4 гр
Углеводы	9.4 гр	0
Жиры	53.2 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	40 мг
Магний	80 мг	35 мг
Натрий	5 мг	40 мг
Калий	747 мг	260 мг
Фосфор	500 мг	200 мг
Сера	83 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.7 мг
Хлор	50 мг	60 мг
Медь	2.275 мг	0.11 мг
Марганец	2.85 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	4.5 мг	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.04 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	2.2 гр	0
Вода	2.2 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	2.8 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0