Что полезнее Какао-порошок или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	33.1 мг
Белки	24.3 гр	1.3 гр
Углеводы	10.2 гр	7.2 гр
Жиры	15 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.183 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.045 мг	9 мкг
Витамин H	0	0.06 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	128 мг	46 мг
Магний	425 мг	36 мг
Натрий	13 мг	65 мг
Калий	1.509 гр	234 мг
Фосфор	655 мг	60 мг
Сера	80 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1.4 мг
Хлор	28 мг	63 мг
Медь	4.55 мг	0.08 мг
Марганец	4.625 мг	0.2 мг
Фтор	0.245 мг	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	7.1 мг	0.4 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0.056 мг	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	800 мг
Органические кислоты	3.9 гр	100 мг
Вода	5 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	6 гр
Зола	6.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0