Что полезнее Какао-порошок или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	164 мг
Белки	24.3 гр	14.4 гр
Углеводы	10.2 гр	3.3 гр
Жиры	15 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.103 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	39 мг
Магний	425 мг	30 мг
Натрий	13 мг	748 мг
Калий	1.509 гр	169 мг
Фосфор	655 мг	141 мг
Сера	80 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.7 мг
Хлор	28 мг	165 мг
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.056 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	600 мг
Органические кислоты	3.9 гр	400 мг
Вода	5 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	2.3 гр
Зола	6.3 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0