Что полезнее Какао-порошок или Печень гусиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Печень гусиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Печень гусиная
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	411.8 мг
Белки	24.3 гр	15.2 гр
Углеводы	10.2 гр	0
Жиры	15 гр	39 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	4.723 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.02 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.045 мг	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	12 мг
Магний	425 мг	35 мг
Натрий	13 мг	91 мг
Калий	1.509 гр	200 мг
Фосфор	655 мг	154 мг
Сера	80 мг	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	3 мг
Хлор	28 мг	87 мг
Медь	4.55 мг	0.243 мг
Марганец	4.625 мг	0.018 мг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	8 мкг
Молибден	0.056 мг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.068 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0