Что полезнее Какао-порошок или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	82 мг
Белки	24.3 гр	600 мг
Углеводы	10.2 гр	19 гр
Жиры	15 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	12 мг
Магний	425 мг	7 мг
Натрий	13 мг	1 мг
Калий	1.509 гр	124 мг
Фосфор	655 мг	17 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1.3 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	1.1 гр
Органические кислоты	3.9 гр	600 мг
Вода	5 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	18.8 гр
Зола	6.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0