--> --> --> -->

Что полезнее Какао-порошок или Сардина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Сардина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Какао-порошок Сардина
Пищевая ценность
Калорийность 289 мг 166 мг
Белки 24.3 гр 19 гр
Углеводы 10.2 гр 0
Жиры 15 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.5 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.01 мг
Витамин B5 1.5 мг 1 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.045 мг 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.011 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 128 мг 80 мг
Магний 425 мг 40 мг
Натрий 13 мг 140 мг
Калий 1.509 гр 385 мг
Фосфор 655 мг 280 мг
Сера 80 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 22 мг 2.5 мг
Хлор 28 мг 165 мг
Медь 4.55 мг 0.185 мг
Марганец 4.625 мг 0.05 мг
Фтор 0.245 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.035 мг
Цинк 7.1 мг 0.8 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.056 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 35.3 гр 0
Органические кислоты 3.9 гр 0
Вода 5 гр 69.2 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 6.3 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 8.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 9 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сардина
Всего макроэлементов больше в продукте Какао-порошок
Всего микроэлементов больше в продукте Сардина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: