Что полезнее Какао-порошок или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	49 мг
Белки	24.3 гр	800 мг
Углеводы	10.2 гр	9.6 гр
Жиры	15 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.045 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	20 мг
Магний	425 мг	9 мг
Натрий	13 мг	18 мг
Калий	1.509 гр	214 мг
Фосфор	655 мг	20 мг
Сера	80 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.5 мг
Хлор	28 мг	1 мг
Медь	4.55 мг	0.087 мг
Марганец	4.625 мг	0.11 мг
Фтор	0.245 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	7.1 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0.056 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	1.5 гр
Органические кислоты	3.9 гр	1 гр
Вода	5 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	9.5 гр
Зола	6.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0