Что полезнее Какао-порошок или Шоколад горький?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Шоколад горький.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Шоколад горький
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	549 мг
Белки	24.3 гр	4.5 гр
Углеводы	10.2 гр	52.5 гр
Жиры	15 гр	35.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	31 мг
Магний	425 мг	97 мг
Натрий	13 мг	3 мг
Калий	1.509 гр	312 мг
Фосфор	655 мг	205 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	5.4 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	5.2 гр
Органические кислоты	3.9 гр	700 мг
Вода	5 гр	700 мг
Моно- и дисахариды	2 гр	50.4 гр
Зола	6.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	20.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0