Что полезнее Какао-порошок или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	15.4 мг
Белки	24.3 гр	1.7 гр
Углеводы	10.2 гр	1.8 гр
Жиры	15 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	0
Магний	425 мг	0
Натрий	13 мг	0
Калий	1.509 гр	0
Фосфор	655 мг	0
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0.11 мг
Марганец	4.625 мг	0.14 мг
Фтор	0.245 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	7.1 мг	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0.056 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	900 мг
Органические кислоты	3.9 гр	1.6 гр
Вода	5 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.6 гр
Зола	6.3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0