Что полезнее Какаовелла или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какаовелла и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какаовелла	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	147 мг	148 мг
Белки	15 гр	1.7 гр
Углеводы	11 гр	5.1 гр
Жиры	4.5 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	5 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	331 мг	43 мг
Магний	701 мг	15 мг
Натрий	3 мг	610 мг
Калий	2.875 гр	305 мг
Фосфор	770 мг	31 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	56.8 гр	3.8 гр
Органические кислоты	800 мг	500 мг
Вода	6.5 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	5.4 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	1.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0