Что полезнее Какаовелла или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какаовелла и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какаовелла	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	147 мг	296 мг
Белки	15 гр	1.6 гр
Углеводы	11 гр	19 гр
Жиры	4.5 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	331 мг	70 мг
Магний	701 мг	25 мг
Натрий	3 мг	350 мг
Калий	2.875 гр	95 мг
Фосфор	770 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.8 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	56.8 гр	4 гр
Органические кислоты	800 мг	200 мг
Вода	6.5 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	5.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	3.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0