Что полезнее Кальмар или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кальмар	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	100 мг	44 мг
Белки	18 гр	900 мг
Углеводы	2 гр	9 гр
Жиры	2.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	7.6 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.2 мг	1.1 мг
Витамин C	1.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.011 мг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	28 мг
Магний	90 мг	8 мг
Натрий	110 мг	3 мг
Калий	280 мг	305 мг
Фосфор	250 мг	26 мг
Сера	180 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	1.5 мг	0.14 мг
Марганец	0.17 мг	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.3 мг	1 мкг
Цинк	1.8 мг	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0.02 мг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.095 мг	2 мкг
Никель	0.011 мг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	76.4 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1.4 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	85 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0