--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Мидии
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 77 мг
Белки 18 гр 11.5 гр
Углеводы 2 гр 3.3 гр
Жиры 2.2 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 3.7 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.9 мг
Витамин C 1.5 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 50 мг
Магний 90 мг 30 мг
Натрий 110 мг 290 мг
Калий 280 мг 310 мг
Фосфор 250 мг 210 мг
Сера 180 мг 115 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 1.5 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 0
Никель 0.011 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 76.4 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 400 мг
Холестерин 85 мг 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Мидии
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: