Что полезнее Кальмар или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кальмар	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	100 мг	264 мг
Белки	18 гр	46.3 гр
Углеводы	2 гр	0
Жиры	2.2 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0
Витамин B2	0.09 мг	0
Витамин PP (НЭ)	7.6 мг	0
Витамин B1	0.18 мг	0
Витамин E (ТЭ)	2.2 мг	0
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.011 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	1.468 гр
Магний	90 мг	97 мг
Натрий	110 мг	4.412 гр
Калий	280 мг	406 мг
Фосфор	250 мг	1.04 гр
Сера	180 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	7 мг
Хлор	0	6.804 гр
Медь	1.5 мг	0
Марганец	0.17 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.3 мг	0
Цинк	1.8 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.095 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	76.4 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	85 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0