--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Банан
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 96 мг
Белки 1.8 гр 1.5 гр
Углеводы 4.7 гр 21 гр
Жиры 100 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.4 мг
Витамин C 45 мг 10 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.12 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.02 мг
Витамин B5 0.2 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.01 мг 0.01 мг
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.7 мг 9.8 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.076 мг 0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 48 мг 8 мг
Магний 16 мг 42 мг
Натрий 13 мг 31 мг
Калий 300 мг 348 мг
Фосфор 31 мг 28 мг
Сера 37 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.6 мг
Хлор 37 мг 0
Медь 0.075 мг 0
Марганец 0.17 мг 0.27 мг
Фтор 0.01 мг 2.2 мкг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.15 мг
Хром 5 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0.015 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 1.7 гр
Органические кислоты 300 мг 400 мг
Вода 90.4 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 19 гр
Зола 700 мг 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Банан
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: