Что полезнее Капуста белокочанная или Фисташки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Фисташки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Фисташки
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	556.3 мг
Белки	1.8 гр	20 гр
Углеводы	4.7 гр	7 гр
Жиры	100 мг	50 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	10 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	13.32 мг
Витамин B1	0.03 мг	1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	6 мг
Витамин C	45 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.04 мг
Витамин H	0.1 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	250 мг
Магний	16 мг	200 мг
Натрий	13 мг	25 мг
Калий	300 мг	600 мг
Фосфор	31 мг	400 мг
Сера	37 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	60 мг
Хлор	37 мг	30 мг
Медь	0.075 мг	0.5 мг
Марганец	0.17 мг	3.8 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.2 мг	0.2 мг
Алюминий	0.57 мг	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	3 мкг	0.01 мг
Цинк	0.4 мг	2.8 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	3 мкг	5 мкг
Никель	0.015 мг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	300 мг
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	90.4 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	2 гр
Зола	700 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	50 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0