--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Фисташки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Фисташки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Фисташки
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 556.3 мг
Белки 1.8 гр 20 гр
Углеводы 4.7 гр 7 гр
Жиры 100 мг 50 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 10 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.03 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 6 мг
Витамин C 45 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 0.2 мг 1 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.01 мг 0.04 мг
Витамин H 0.1 мкг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.7 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.076 мг 0
Макроэлементы
Кальций 48 мг 250 мг
Магний 16 мг 200 мг
Натрий 13 мг 25 мг
Калий 300 мг 600 мг
Фосфор 31 мг 400 мг
Сера 37 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 60 мг
Хлор 37 мг 30 мг
Медь 0.075 мг 0.5 мг
Марганец 0.17 мг 3.8 мг
Фтор 0.01 мг 0
Бор 0.2 мг 0.2 мг
Алюминий 0.57 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 3 мкг 0.01 мг
Цинк 0.4 мг 2.8 мг
Хром 5 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 3 мкг 5 мкг
Никель 0.015 мг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 300 мг
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 90.4 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 2 гр
Зола 700 мг 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Фисташки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: