Что полезнее Капуста белокочанная или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	148 мг
Белки	1.8 гр	1.7 гр
Углеводы	4.7 гр	5.1 гр
Жиры	100 мг	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	5 мг
Витамин C	45 мг	7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.153 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	43 мг
Магний	16 мг	15 мг
Натрий	13 мг	610 мг
Калий	300 мг	305 мг
Фосфор	31 мг	31 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	37 мг	0
Медь	0.075 мг	0
Марганец	0.17 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	3.8 гр
Органические кислоты	300 мг	500 мг
Вода	90.4 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	4.5 гр
Зола	700 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0