Что полезнее Капуста белокочанная или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	41 мг
Белки	1.8 гр	800 мг
Углеводы	4.7 гр	7.5 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	45 мг	60 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.02 мг
Витамин H	0.1 мкг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	40 мг
Магний	16 мг	18 мг
Натрий	13 мг	18 мг
Калий	300 мг	161 мг
Фосфор	31 мг	0
Сера	37 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	37 мг	16 мг
Медь	0.075 мг	0.125 мг
Марганец	0.17 мг	0.2 мг
Фтор	0.01 мг	0.018 мг
Бор	0.2 мг	0.185 мг
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	1 мкг
Цинк	0.4 мг	0.097 мг
Хром	5 мкг	2 мкг
Молибден	0.01 мг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	3 мкг	4 мкг
Никель	0.015 мг	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	300 мг	1.3 гр
Вода	90.4 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	7.4 гр
Зола	700 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0