Что полезнее Капуста белокочанная или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	247 мг
Белки	1.8 гр	3.99 гр
Углеводы	4.7 гр	27.49 гр
Жиры	100 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.32 мг
Витамин C	45 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.015 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.01 мг	6 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	48 мг	1.002 гр
Магний	16 мг	60 мг
Натрий	13 мг	10 мг
Калий	300 мг	431 мг
Фосфор	31 мг	64 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	8.32 мг
Хлор	37 мг	0
Медь	0.075 мг	0.339 мг
Марганец	0.17 мг	17.466 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	1.83 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	53.1 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	90.4 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	2.17 гр
Зола	700 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0