Что полезнее Капуста белокочанная или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	254 мг
Белки	1.8 гр	3 гр
Углеводы	4.7 гр	57.7 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	5.5 мг
Витамин C	45 мг	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.167 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	115 мг
Магний	16 мг	92 мг
Натрий	13 мг	141 мг
Калий	300 мг	2.043 гр
Фосфор	31 мг	192 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	37 мг	0
Медь	0.075 мг	0
Марганец	0.17 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	14.9 гр
Органические кислоты	300 мг	2.5 гр
Вода	90.4 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	52.2 гр
Зола	700 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг