--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Жерех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Жерех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Жерех
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 98.6 мг
Белки 1.8 гр 18.8 гр
Углеводы 4.7 гр 0
Жиры 100 мг 2.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4.121 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 45 мг 1 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.03 мг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.01 мг 0
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.7 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.076 мг 0
Макроэлементы
Кальций 48 мг 30 мг
Магний 16 мг 35 мг
Натрий 13 мг 100 мг
Калий 300 мг 265 мг
Фосфор 31 мг 220 мг
Сера 37 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.6 мг
Хлор 37 мг 165 мг
Медь 0.075 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0.01 мг 0.43 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 5 мкг 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0.015 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 0
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 90.4 гр 77.5 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 0
Зола 700 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Жерех
Всего микроэлементов больше в продукте Жерех
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: