Что полезнее Капуста брюссельская или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	378 мг
Белки	4.8 гр	37.1 гр
Углеводы	3.1 гр	32.6 гр
Жиры	300 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	4.2 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.031 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	365 мг
Магний	40 мг	453 мг
Натрий	7 мг	67 мг
Калий	375 мг	828 мг
Фосфор	78 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	5.9 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	86 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	21.6 гр
Зола	1.3 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	900 мг