Что полезнее Капуста брюссельская или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	270 мг
Белки	4.8 гр	2.3 гр
Углеводы	3.1 гр	62.6 гр
Жиры	300 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.4 мг
Витамин C	100 мг	8 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.031 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	107 мг
Магний	40 мг	66 мг
Натрий	7 мг	8 мг
Калий	375 мг	872 мг
Фосфор	78 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	6 гр
Органические кислоты	300 мг	1.5 гр
Вода	86 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	42.3 гр
Зола	1.3 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг