Что полезнее Капуста брюссельская или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	313 мг
Белки	4.8 гр	7.61 гр
Углеводы	3.1 гр	48.67 гр
Жиры	300 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.1 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	100 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.031 мг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	834 мг
Магний	40 мг	120 мг
Натрий	7 мг	23 мг
Калий	375 мг	529 мг
Фосфор	78 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	26.3 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	86 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	0
Зола	1.3 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0