--> --> --> -->

Что полезнее Капуста брюссельская или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста брюссельская Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 35 мг 255 мг
Белки 4.8 гр 10.95 гр
Углеводы 3.1 гр 38.31 гр
Жиры 300 мг 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 1.5 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.72 мг
Витамин C 100 мг 21 мг
Провитамин A 0.3 мг 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.015 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.031 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 34 мг 437 мг
Магний 40 мг 194 мг
Натрий 7 мг 44 мг
Калий 375 мг 1.259 гр
Фосфор 78 мг 173 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 28.86 мг
Хлор 0 0
Медь 0 1.127 мг
Марганец 0 5.625 мг
Фтор 0 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.42 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.2 гр 26.5 гр
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 86 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 640 мг
Зола 1.3 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 980 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста брюссельская
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: