Что полезнее Капуста брюссельская или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	333 мг
Белки	4.8 гр	19.77 гр
Углеводы	3.1 гр	11.9 гр
Жиры	300 мг	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	2.5 мг
Витамин C	100 мг	21 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.018 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.031 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	689 мг
Магний	40 мг	258 мг
Натрий	7 мг	17 мг
Калий	375 мг	1.351 гр
Фосфор	78 мг	568 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.91 мг
Марганец	0	1.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	38 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	86 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	640 мг
Зола	1.3 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0