Что полезнее Капуста цветная или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста цветная	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	30 мг	44 мг
Белки	2.5 гр	900 мг
Углеводы	4.2 гр	9 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.1 мг
Витамин C	70 мг	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.267 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.023 мг	3 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	45.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	28 мг
Магний	17 мг	8 мг
Натрий	10 мг	3 мг
Калий	210 мг	305 мг
Фосфор	51 мг	26 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.042 мг	0.14 мг
Марганец	0.156 мг	0.22 мг
Фтор	1 мкг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.28 мг	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	90 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	8.3 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0