Что полезнее Капуста цветная или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста цветная	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	30 мг	313 мг
Белки	2.5 гр	7.61 гр
Углеводы	4.2 гр	48.67 гр
Жиры	300 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.1 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	70 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.309 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.023 мг	0.18 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	45.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	834 мг
Магний	17 мг	120 мг
Натрий	10 мг	23 мг
Калий	210 мг	529 мг
Фосфор	51 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0.042 мг	0.416 мг
Марганец	0.156 мг	8.167 мг
Фтор	1 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.28 мг	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	26.3 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	0
Зола	800 мг	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0