Что полезнее Капуста кольраби или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста кольраби	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	358 мг
Белки	2.8 гр	16.2 гр
Углеводы	7.9 гр	1.78 гр
Жиры	100 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	50 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	1.1 мг
Витамин B5	0.165 мг	4 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.46 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	12.3 мг	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	46 мг	136 мг
Магний	30 мг	15 мг
Натрий	10 мг	51 мг
Калий	370 мг	129 мг
Фосфор	50 мг	542 мг
Сера	15 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	6.7 мг
Хлор	47 мг	146 мг
Медь	0.135 мг	0.139 мг
Марганец	0.21 мг	0.07 мг
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.033 мг
Цинк	0.29 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0.01 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	86.2 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	7.4 гр	0
Зола	1.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0